Özel Spor Koçluğu
Kişisel Eğitim, spor eğitmenlerinin özelleştirilmiş egzersiz programları oluşturması ve bunları eğitim sırasında bire bir uygulamasıdır. Kişisel antrenman, özel antrenör olarak da bilinir. Kişisel eğitim, bir eğitmen önünde yapılan herhangi bir egzersizi tanımlamak için kullanılan terimdir.
Kişisel eğitim son yıllarda daha popüler hale gelmiştir. Egzersiz için zaman yetersizliği, çalışma koşulları nedeniyle hareketsizlik, kötü beslenme ve duruş bozuklukları gibi sorunların önüne geçmektir. Profesyonel eğitmenler, müşterilerin hedeflerine daha hızlı ulaşmalarına yardımcı olan kişiselleştirilmiş egzersiz programları oluşturur. Kişiye özel spor koçluğu nedir? Kişisel Antrenör nedir? Birlikte göz atalım…
Neden Personal Trainer? Kişiye Özel Spor Koçluğu
Kişisel eğitim, bireyselleştirilmiş bir eğitim şeklidir.
- Hata yapmadan çalışabilirsiniz
- Kısa sürede istenilen şekle ulaşmak.
- Sakatlanma riskini azaltma
- Motivasyon, performans gelişiminin anahtarıdır.
- Programı bireysel kişiliğe uyarlama becerisi.
- Belirli hastalıklar için antrenman yapabilmelisiniz.
- Sakatlıklardan sonra iyileşmeyi hızlandırmak
- Kişinin diyetine özel spor yapabilme gibi özellikleriyle artık olmazsa olmaz bir program.
Personal Training Ne Yapar?
Kişisel eğitim, bir antrenörün gözetiminde planlanan ve uygulanan bireyselleştirilmiş bir eğitim programıdır. Kişisel antrenman üç aşamaya ayrılır:
- Üyenin fizyolojik ve sağlık durumu değerlendirilir.
- Sporcunun spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları ve psikolojik durumu hakkında bilgi toplanır.
- İhtiyaçları ve beklentileri değerlendirildikten sonra bir egzersiz programı tasarlanır.
- Kişisel antrenman, belirli gün ve saatlerde çalışmayı içerir.
- Antrenmanın ayrıntıları kişisel dosyanızda saklanacaktır.
- Disiplinli ve düzenli çalışma felsefesi aşılanır.
Kişi programa istediği kadar devam edebilir. İdeal kiloya ulaşmak için genellikle fitness ve kardiyo egzersizleri ilk sırada gelir. İdeal vücut ağırlığına ulaştıktan sonra kiloyu korumak ve kas inşa etmek için bir bakım planı kullanılır. Müşterilerine özelleştirilmiş spor koçluğu sunan kişisel eğitmenler, daha hızlı sonuçlar elde etmelerine yardımcı olabilir.
Personal Training İle En Büyük Amaç Kişisel Motivasyon!
Motivasyon, kişisel eğitimin ve yöntemlerin temelidir. Kişisel antrenörler, antrenman sırasında dikkatinizi olumsuz duygu ve düşüncelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir. Antrenman için fiziksel ve zihinsel olarak hazır olmanızı sağlarlar.
Kişisel antrenörler, sporunuzu yapmaya devam etmeniz için sizi motive eder. Ayrıca, hayatınızı beklentilerinize göre nasıl geliştireceğinizi öğretirler. Kişisel antrenman uygulamaları hedeflerinize ulaşmanıza, zihninizi ve düşüncelerinizi kontrol etmenize ve kilo vermenize yardımcı olur.
